健康功效
菠菜：平肝、止血、润燥
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
食材用料
| 菠菜适量相克食物 | 泡发木耳，银耳适量 |
| 胡萝卜一小块相克食物 | 李锦记天成一味酱油少许 |
| 盐，鸡精少许 | 香油几滴 |
| 蒜片少许 | |
凉拌菠菜的做法
1.准备食材
2.菠菜切段，胡萝卜切菱形块，银耳，木耳泡发备用
3.锅里放水烧开，加少许油和盐依次将蔬菜焯水，
4.焯好后盛出过凉水，挤干水份放入干净的容器
5.加入蒜片
6.加入盐，鸡精，白糖，李锦记天成一味酱油
7.拌匀即可
8.盛入盘中
凉拌菠菜的做法和食材用料及健康功效
2017-09-20 03:48:53 阅读量：9950
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