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凉拌毛豆的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-09-25 20:18:59  阅读量:9334 来源:本站原创 作者:张卫健

健康功效

毛豆:健脾、益气、清热解毒
八角:理气、止痛、温阳
花椒:温中、止泻、止痛

食材用料

毛豆适量相克食物八角适量
花椒适量干辣椒适量相克食物
葱姜蒜适量适量
生抽适量白醋适量相克食物
香油适量白糖适量相克食物

凉拌毛豆的做法

  • 1.把毛豆放入容器内,用一勺盐搓掉外表的细毛,然后用清水反复冲洗干净

  • 2.用小剪刀剪掉俩端的小尖角。

  • 3.准备配料,少许八角,花椒(分俩次用完)把葱姜蒜切末,干辣椒切小段,

  • 4.把葱姜蒜末辣椒段放入小碗内

  • 5.锅里放凉水,倒入适量盐,毛豆,八角,一半花椒大火煮开

  • 6.不盖锅盖继续煮三分钟左右

  • 7.捞出立即投入凉水过凉,再捞出淋干水分

  • 8.倒入容器内

  • 9.热锅凉油放入剩余花椒爆香,捞出花椒不用

  • 10.油温升高冒出蓝色烟趁热倒入步骤4

  • 11.继续放入适量生抽,白醋,盐,白糖,香油搅拌均匀

  • 12.把步骤11倒入步骤8拌匀入味装盘即可

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