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卤面的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-09-25 20:47:05  阅读量:3662 来源:本站原创 作者:杨舒婷

健康功效

芹菜:除烦、平肝、清热
酱油:升压、补血、护齿
豆瓣酱:辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康

食材用料

细面条200克 五花肉末50克
青扁豆20克芹菜20克相克食物
食用油适量 生抽少量
酱油少量蚝油少量
豆瓣酱少量相克食物 葱姜蒜末适量
食盐适量

卤面的做法

  • 1.材料展示:青扁豆,五花肉末,细面条,芹菜。

  • 2.蒸面条部分:浸湿一块干净笼布,平整放在笼屉上,再把面条平整放在笼屉上,盖盖锅上火中火蒸半小时左右。

  • 3.炒菜部分的工作:锅内置油,(注意要比平时炒菜的油多出来一点,才能使蒸面条更劲道),温油倒入肉末,加盐和花椒粉,中火煸出里面的油香,大概三分钟左右,再加入一汤勺香辣豆瓣酱,等出香味加入葱姜蒜末炒上两分钟(葱姜蒜末可以多放更出味)。

  • 4.★加入青扁豆,此刻可加入生抽,酱油,蚝油,盐(酱油的量可多可少,多的话面条颜色好看,盐要一次加齐,建议卤面不宜过咸,容易上火),用时四分钟。然后添加水,水刚刚没过菜料即可,可分次加入,不宜过多。

  • 5.★三十分钟后面条已经蒸熟,倒入菜锅,关火,用筷子将菜和面条充分搅拌,使面条更入味。如果面条搅拌后过干,可再少量加水,卤面过干是非常影响口感的。

  • 6.★重新在蒸锅里加水并放好笼布,将已搅拌均匀的面条重新入蒸锅,平铺均匀,上火再蒸半小时,在最后五分钟把切好的芹菜小块平铺面条上,这样可以降低卤面的油腻,五分钟后关火即食。

  • 7.香喷喷的卤面呈上喽!

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