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家常酱鲫鱼的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-09-27 01:43:05  阅读量:1327 来源:本站原创 作者:谭咏麟

健康功效

鲫鱼:和胃、健脾、活血通络
白糖:富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

鲫鱼一条相克食物 黄豆酱一大勺
葱姜蒜适量 小米椒2个
适量 味极鲜一大勺
蚝油一勺白糖少许相克食物
香菜适量相克食物

家常酱鲫鱼的做法

  • 1.鲫鱼杀好破洗干净

  • 2.葱姜蒜小米椒切末待用

  • 3.把鱼身正反面各划三刀

  • 4.平底锅放适量油烧热

  • 5.放入鱼煎制

  • 6.待两面层金黄色时,就可以了

  • 7.取一小碗清水,加入味极鲜蚝油黄豆酱调成汁

  • 8.另起一炒锅放入适量油烧热,放入葱姜蒜辣椒末煸香

  • 9.倒入酱汁

  • 10.大火煮沸

  • 11.淋在煎好的鱼表面,焖10分钟左右出锅,表面撒适量葱花与香菜

  • 12.成品图

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