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茄汁桂鱼的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-05 04:24:56  阅读量:8998 来源:本站原创 作者:卢广仲

健康功效

姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

食材用料

桂鱼1条1片相克食物
2瓣相克食物青辣椒1个相克食物
红辣椒1个 玉米油适量
生抽适量适量相克食物
适量 蕃茄酱适量

茄汁桂鱼的做法

  • 1.准备材料:桂鱼清理干净,在鱼背上斜着划几道,用盐腌20分钟。姜蒜切粒,青红辣椒切粒。

  • 2.桂鱼身上撒上面粉。(煎的时候不会粘锅起皮,也不会溅油烫伤自己)

  • 3.热锅放油,油烧至7成热。

  • 4.加入桂鱼中小火煎。

  • 5.煎至两面金黄,放入姜蒜粒煸炒出香味。

  • 6.加入适量冷水,生抽、醋、蕃茄酱大火煮开,小火煮8分钟。

  • 7.大火收汁,加入青红辣椒煮半分钟。

  • 8.起锅。

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