鲅鱼炖豆腐的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鲅鱼：止咳、平喘、补气
豆腐：清热泻火、益气、解毒
豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康

食材用料

鲅鱼炖豆腐的做法

• 1.准备好食材！把鲅鱼切块

• 2.锅中加油加热放入葱花蒜片花椒粒爆锅

• 3.放入鲅鱼块两面煎至变色

• 4.加入豆瓣酱～啤酒

• 5.加入水少许白糖大火煮开

• 6.待汤汁收一半时加入豆腐块中火慢炖收汁就可以

• 7.这样就行

• 8.出锅啦