苏式熏鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

罗非鱼：护肝、增强免疫力、延缓衰老
姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
茴香：和胃、理气、促进生长、发育

食材用料

苏式熏鱼的做法

• 1.把鱼切块，用葱，姜，黄酒，细盐，腌2小时入味。

• 2.油烧至中热，下鱼块，炸到表面稍有黄色就捞出。

• 3.锅内油烧至快冒烟时，再下炸过得鱼块复炸，至呈金黄色，口感硬脆时捞出。

• 4.锅内留少许油，放葱、姜、大料、桂皮，茴香、草果、香叶爆香，再将腌鱼料全部倒入，加入适量的盐，与全部的糖，加水。

• 5.随即放入鱼块，大火烧开后，小火炖30分钟左右，汤汁收的差不多了就行了。冷藏后口味更佳。