烤箱烤鱿鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质

食材用料

烤箱烤鱿鱼的做法

• 1.材料准备好

• 2.把鱿鱼洗干净，撕掉表面一层薄膜，用刀划开一段段 底下不切断

• 3.用料酒油生抽，蠔油，调成酱汁

• 4.用酱汁和烧烤粉，腌制鱿鱼十分钟

• 5.上烤架入烤炉两百度烤十分钟

• 6.十分钟后取出

• 7.再次刷上调料 回烤箱继续烤十分钟

• 8.取出摆盘