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山药小米粥的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-19 04:35:20  阅读量：8972 来源：本站原创 作者：邱淑贞

健康功效

小米：安神、和胃、补虚
山药：止泻、健脾、补肺

食材用料

小米250克相克食物山药150克相克食物
燕麦片50克冰糖4颗相克食物
水适量

山药小米粥的做法

  • 1.准备好山药，小米，燕麦片

  • 2.山药去皮洗净，切成小块，放入凉水中

  • 3.小米和燕麦片分别淘洗干净

  • 4.锅中加水，倒入山药，小米，燕麦片，大火烧开

  • 5.烧开后转小火，加入冰糖，煮20分钟

  • 6.关火后焖10分钟，盛入碗中即可～

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