炸鱿鱼圈的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智

食材用料

炸鱿鱼圈的做法

• 1.鱿鱼洗净去皮切好备用

• 2.加入盐 味极鲜 料酒 适量腌制20分钟

• 3.准备好鸡蛋

• 4.面粉

• 5.锅中热油

• 6.把鱿鱼圈放到面里均匀的沾上面粉

• 7.沾上蛋液

• 8.等油温可以了之后，把沾上蛋液的鱿鱼圈放入油锅中炸至金黄就可以了

• 9.炸好的，炸的有点大了