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豆豉辣酱蒸鱼片的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-20 14:12:27  阅读量:8506 来源:本站原创 作者:陈国坤

健康功效

姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
料酒:活血化瘀
金针菇:补肝、抗癌、益肠胃

食材用料

黑鱼500克相克食物一茶匙
一茶匙相克食物 豆豉辣椒酱一汤匙
数片相克食物几根相克食物
数瓣相克食物适量
蛋清一大勺 玉米淀粉一汤匙
料酒二汤匙 生抽二汤匙
金针菇一把相克食物 红辣椒一根

豆豉辣酱蒸鱼片的做法

  • 1.提前让商贩杀好鱼,对半剖开去内脏清洗干净。将鱼用厨房纸擦干。鱼肉可提前冻一会儿,刀与鱼肉成30夹角,片鱼时或外推或内拉,保持一个方向,刀要蘸水,鱼下面垫张厨房纸防止片鱼时滑动。片好的鱼用清水冲洗干净,放一边用水浸泡一会儿。

  • 2.葱白切段,蒜姜切片。

  • 3.鱼肉加入料酒、盐、蛋清、玉米淀粉抓匀。

  • 4.再放入切好的葱姜蒜腌制二十分钟。

  • 5.将蒸鱼豉油、生抽、糖、豆豉辣椒酱、葱花、蒜调成汁。

  • 6.取一碗,底部铺上洗净去根部的金针菇。

  • 7.可以加了一汤匙生油,以免鱼片相互沾连。将鱼肉铺在金针菇上,葱姜蒜也摆上。

  • 8.蒸锅上汽后放入鱼片蒸五分钟。

  • 9.蒸鱼时,起一油锅爆香葱蒜。

  • 10.加入先前调好的酱汁炒香。

  • 11.将热油酱汁浇在蒸好的鱼片上。

  • 12.表面撒少许葱花辣椒丁,好了,可以开动了。

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