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高温瑜伽的好处及坏处

放大字体  缩小字体 2017-08-25 02:30:55  阅读量:8094 来源:本站原创 作者:责任编辑。陈微竹

一般我们在30度的环境中就会满头大汗,但是现在却出现了一个现象,有些人花钱去体验40度的环境,这就是高温瑜伽了。现在很多人热衷的一种养生方式,瑜伽。也分为不同的类别,而高温瑜伽就是里面最特殊达到一种了,肯定有人会问,那么高的温度人体可以承受吗?既然有那么高的温度,还有人愿意去,就证明他对人体肯定是有好处的,下面小编就说一下高温瑜珈的好处。

什么是高温瑜伽

高温瑜伽又名热瑜伽就是在40度的环境中做瑜伽。与普通的瑜伽不同,它比较适合办公一族,它因为是高温可以直接刺激我们的脑补神经。它是一种来自美国的瑜伽,但是却是由印度人所创立的。基本上练习热瑜伽的人在短短的几分钟之内就会满头大汗。

高温瑜伽的好处

高温瑜伽利用高温促使我们的身体出汗,可以排除我们身体内的很多毒素,而且还可以减肥瘦身,对于塑造身材有很好的效果。一般是人体在高温下身体的柔韧度也会非常好,所以在普通瑜伽中很多艰难的动作,在高温瑜伽中也可以做的很好,于此同时也锻炼了我们身体的柔软度,防止在运动中拉伤身体。它对治疗忧郁症也有一定的疗效,还可以治疗头痛,背痛和肩椎病等。

而且,这是一种有氧运动,可以帮助人体更好的进行新陈代谢,不但可以帮助人体减肥,而且还有塑形的功效,并且可以在一定程度上帮助你纠正平日里不正确的坐姿、站姿等等。

高温瑜珈的作用和功效

高温瑜伽因为其高温环境,所以能够比常温瑜伽达到更快更好的效果,可以更有效的使练习者排毒,拉展身体,达到减肥松体的作用。能修身,具有很好的减肥排毒功效,还可以帮助职场女性摆脱亚健康的困扰,对于偏头痛、腰背痛、颈椎痛和肠胃疾病都有很好的治疗作用。所以受到现代白领,办公室一族的狂热追捧。

但普通高温瑜珈房有三大副作用,空气不能流通,空气湿度小、负氧离子少、自由基含量多,这些都会导致副作用,这是因为室内38摄氏度至40摄氏度的高温环境是人为制造的,不是在大自然环境中。

什么人不适合做高温瑜珈?

患有癫痫、心脏病、高血压、重感冒、发烧、肾病以及糖尿病的人等都不适合进行高温瑜伽的练习。

1、高温的环境再加上运动的状态会使体内的血液循环加速,心跳容易加快,血压增高。这对患有心脏病和高血压病是非常危险的。

2、患有肾病、糖尿病、痢疾、严重眼耳疾病,患有这四种疾病的人只适合运动量较少的运动,运动量越大心跳和脉搏次数就越快,加重病情。高温瑜伽运动量大,高温的环境下血液循环加快,心脏跳动速度也会加快。

3、当你感冒、发烧、腹痛或者身体严重疲劳的状态下,此时人体是需要补充大量水分的。高温瑜伽中,人体水分丧失快。人在这四种状态下练习高温瑜伽容易导致脱水,病情加重。

4、由于初学者对瑜伽的了解不深,不懂得控制自身的练习强度。而高温中瑜伽动作的练习强度较高,这就容易使初学者的身体受到伤害。

高温瑜伽的坏处

高温瑜伽也并不是说全部都是好处,凡事都是有利必有弊。首先,对于留长发的人,不建议做太长时间的热瑜伽,过长的时间可能会引起头发的脱落。在热瑜伽达到环境中,最好不要做很多刺激性达到工作,一旦有巨大的刺激性的动作就很容易导致脱水,热中风和抽筋,而且在高温的环境中人的肌肉会暖热,很多动作如果动作幅度太大会损伤韧带,脱离了环境之后会发现很容易变成长期性的伤害。

注意:一些心脏病和高血压的人是受不了高温的,他们是严禁做高温瑜伽的。

上面就是小编所介绍的高温瑜珈的好处和其他相关知识了,看了以上小编的介绍,作为读者的你是不是也想去体验高温瑜伽呢?其实,在没事的时候,我们真的可以体验一下高温瑜伽,享受一下热的大汗淋漓的快感,这也不失为一种很好的体验人生的方式,更何况它还能排毒养颜呢!

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