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剁椒鲈鱼豆腐的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-09-19 03:20:12  阅读量:8623 来源:本站原创 作者:瞿颖

食材用料

海鲈鱼一斤左右一条 白玉豆腐一盒
少许相克食物三瓣相克食物
五片相克食物彩椒少许
绍酒2勺 李锦记生抽一勺
蚝油半勺 剁椒一勺
少许2克相克食物

剁椒鲈鱼豆腐的做法

  • 1.剁椒鲈鱼食材。

  • 2.鲈鱼去掉鳞片和腮和肚子东西清洗干净备用。

  • 3.把鱼切成公分左右的片,用绍酒和少许盐和姜腌制一下。腌制的图片忘记拍了,

  • 4.在把豆腐切成和鱼片差不多的片。

  • 5.然后把鱼片和豆腐摆盘,中间的部分有点低,也放了一些豆腐。

  • 6.剁椒、蒜末和姜葱末放小碗备用。

  • 7.彩椒切少许丁备用。

  • 8.炒锅锅热放入油热了转小火放入碗中的料。

  • 9.小火翻炒至出来红色闻见响香味时候放入生抽蚝油和糖翻炒,水一点点,炒至浓稠关火。

  • 10.然后把炒好的料汁倒入鱼身上,上锅蒸8分钟左右停火后2分钟出锅。

  • 11.把多余的汁水空掉。

  • 12.把控出的料汁放入锅内熬开,加入少许蒸鱼豉油和香油,淋少许湿淀粉到起泡 泡停火。

  • 13.然后把熬好的汁淋在鱼身子。

  • 14.为了看起来更好看,我还撒了一些彩椒丁。

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